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Notre digestion

Tout ce que nous mangeons et buvons doit être digéré par notre organisme afin d'être transformé en énergie. Notre organisme est constamment occupé à digérer des aliments.

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L'agitation, les repas irréguliers et mal équilibrés ne stressent pas que nous, mais aussi et surtout notre intestin. Nous le ressentons par des troubles tels que la diarrhée, la constipation et un malaise général. Plus nous en savons sur notre intestin, notre microbiome et notre digestion, mieux nous pouvons soutenir notre processus de digestion.

Soutenir positivement la digestion

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Le processus de digestion commence dans la bouche. Elle broie et transforme nos aliments en nutriments essentiels dont notre corps a besoin. Le gros du travail de notre digestion est effectué par l'intestin grêle et la dernière partie par le gros intestin. Une alimentation saine, contenant suffisamment de fibres et de liquides, soutient l'intestin.

Comment fonctionne la digestion

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Pour assurer une digestion irréprochable jusqu’à un âge avancé, il est essentiel de préserver la vitalité de nos organes de digestion. Notre microbiome nous aide en ce sens. Notre intestin et les millions de bactéries qu’il contient ont en effet une influence sur l’ensemble de notre organisme. 

En savoir plus sur le microbiome

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Une digestion saine est discrète

Une digestion saine se déroule en toute simplicité. Et le maintien d’un processus de digestion irréprochable exige de préserver la santé et la vitalité de l’ensemble des organes jusqu’à un âge avancé, y compris de notre microbiome. Une bonne digestion suppose une alimentation équilibrée et riche en fibres. Boire en grande quantité, et notamment des boissons non alcoolisées, comme l’eau ou les jus de fruit mélangés à de l’eau, stimule la digestion au même titre que la pratique d’une activité physique régulière. Mâcher lentement et avec soin, faire des pauses et un style de vie paisible contribuent aussi automatiquement au processus de digestion. Une digestion saine est essentielle pour notre santé et notre bien-être.

Comment améliorer ma digestion?

Quelques conseils pour une bonne digestion:

  • manger sans se presser
  • bien mâcher
  • ingérer suffisamment de fibres et de liquide
  • consommer en quantité suffisante des fruits et des légumes
  • maintenir la santé du microbiome
  • pratiquer une activité physique suffisante
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Un autotest peut aider à reconnaître des situations et des symptômes et à les interpréter.

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Vous trouverez ici des explications sur les questions relatives au thème considéré.

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